PERSONAL HIIT TRAINING
MELANIE SCHULER
ÜBER MICH
Hallo, ich bin Melanie Schuler.
Deine "Personal HIIT Trainerin"
Was steckt dahinter?
Personal - persönlich, motivierend, authentisch
HIIT - hoch intensives Intervalltraining
Trainerin - 100% an deiner Seite
PERSONAL TRAINING
Dein persönliches Training mit mir
in meinem gut eingerichteten Fitnessraum in Wolfenschiessen.
Das Training wird individuell, abwechslungsreich und nach
deinen Wünschen und Zielen zusammengestellt
GRUPPENTRAINING
Verschiedene Intervalltrainings.
Abwechslungsreich, anstrengend und effektiv. Trainiert dein Herz-Kreislauf System, stärkt deine Muskulatur, verbessert deinen Stoffwechsel und gibt dir ein super Gefühl nach dem Training.
Was erwartet dich in meinen Trainings
HIIT Intervall
Montag
18:45-19:25 Uhr
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Ganzkörpertraining mit deinem Körpergewicht
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verschiedene Intervallarten
30sec. Übung / 15 sec. Pause
40sec. Übung / 20 sec. Pause -
Kraft, Ausdauer, Stabilität, Schnellkraft
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Trainingsinhalt: Warm-up, Intervall, Rumpf, Dehnen/Beweglichkeit
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Indoor und outdoor, Zälgli Schule Wolfenschiessen
Bootcamp Intervall
Donnerstag
19:00-19:40 Uhr
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Ganzkörpertraining mit diversen Gewichten & Hilfsmitteln (Gewichtscheiben, Battle robe, Sandbag, Widerstandsbänder etc.)
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Kraft, Ausdauer, Stabilität, Stärkung Muskulatur
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Trainingsinhalt: Instruktion Übungen, Warm-up, Bootcamp Training, Rumpf, Dehnen/Beweglichkeit
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Indoor und outdoor, Zälgli Schule Wolfenschiessen
Morning Intervall
Freitag
09:00-09:40 Uhr
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Ganzkörpertraining mit deinem Körpergewicht und mit leichten Gewichten
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Intervall 40 / 20 slow/spezifisch Technik, Stärkung der Muskulatur, Stabilität und Beweglichkeit
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Fokus auf deiner Rumpfmitte und der Beweglichkeit
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Trainingsinhalt: Warm-up, Intervall slow, Rumpf, Dehnen/Beweglichkeit
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Outdoor, Gewerbe an der Aa
Deine Investition in deine Fitnesslektion: Einzeln 16 CHF / 10er Abo 150 CHF
CHECK IT OUT!
Personal Training
Personal Training
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1:1 Training in einem gut ausgestatteten Trainingsraum
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funktionell und individuell zusammengestellter Trainingsplan
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Ernährungstipps zur Optimierung deines Trainingserfolges
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regelmässige Kontrolltrainings und Anpassungen des Trainingsplanes
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Trainingszeit: 60 Min.
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Trainingstage: Nach Absprache
Deine Investition in dich: 120 CHF
Kontakt
Personal HIIT Training
Melanie Schuler
Schwybogenstrasse 9
6386 Wolfenschiessen
Schweiz
079 564 19 04